Μπανάνες
Αυτό το φρούτο περιέχει όχι μόνο πολλά χρήσιμα αντιοξειδωτικά και κάλιο, που έχουν θετική επίδραση στην υγεία μας, αλλά και ένα αμινοξύ που ονομάζεται τρυπτοφάνη.
Αμύγδαλα
Αυτά τα ευεργετικά σπόρια περιέχουν φολικό οξύ και μαγνήσιο. Το μαγνήσιο παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή σεροτονίνης, η οποία είναι η κύρια πηγή ευτυχίας στον εγκέφαλό σας. Τα αμύγδαλα είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνες Β2 και Ε, οι οποίες βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος σε περιόδους στρες.
Γάλα Α2
Αυτή η ποικιλία γάλακτος χωρίς πρωτεΐνη β-καζεΐνης περιέχει ένα ειδικό αμινοξύ, το τρυπτοφάνη, το οποίο βοηθά στην παραγωγή σεροτονίνης. Αυτό το καθιστά εξαιρετικό βοηθό στη βελτίωση της διάθεσης και του ύπνου.
Ανανάς
Αυτό το φρούτο περιέχει τρυπτοφάνη για την αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Επιπλέον, ο ανανάς περιέχει την πρωτεΐνη βρωμελαΐνη, η οποία έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Σόγια
Τα προϊόντα αυτής της οσπριαίας καλλιέργειας είναι πλούσιες πηγές τρυπτοφάνης. Όπως γνωρίζετε, μεταξύ άλλων, είναι ένα πολύ χρήσιμο και πρωτεϊνικό προϊόν που περιέχει σημαντικά μικρο- και μακροθρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνη Κ, βιταμίνες της ομάδας Β, σίδηρο, μαγνήσιο, φώσφορο, ψευδάργυρο, μαγγάνιο και χαλκό, βιταμίνη Ε.
